[...] 150g + Ser biały 100g + warzywa + Jogurt Piątnica Trening Brak Nocka zaliczona, pospałem trochę i dopiero zjadłem pierwsze 2 posiłki. Dzisiaj jeszcze nocka, ale jutro już mam wolne i trzeba zrobić trening z rana. Dodatkowo wypadałoby wymienić jeszcze opony bo już grudzień a ja jeszcze na letnich jeżdżę. 8-) Co prawda śniegu jeszcze nie ma, ale [...]
[...] tak w ramach weryfikacji tego co Bul napisal o twojej wadze. Nie wiem czy dobrze zrozumialem ale Bul chcesz abym swoje zdjecia umiescil na forum? Tylko po co, ze mnie taka drobniutka kruszynka... A jak na razie ktos chce to stare zdjecia mozna zobaczyc na stronach Kaizena. Z tym ze teraz troche inaczej wygladam, mam mniej fatu i wiecej mieska.
ja wiem że ta dieta bardzo dużo daje...ale ja nie umiem jej ułozyć czytałem już te wszystkie posty jak ułożyć diete itp...ale najgorszy problem mam z obliczeniem tego wszystkiego...Macie racje że ciężki ze mnie przypadek...ale co zrobić jak ma sie gałe z matmy..(tylko nie myślcie że jestem jakiś głąb)
tez mam zamiar przezucic sie na 150/e2d ale to z czasem. narazie poczekam. co byscie radzili? lepiej 150/e2d czy zrobic kilka dni 100/ed. np 3-4 dni i zobaczyc czy nadejdzie wymarzona pompa i libido?
[...] to zrobic, co zastosowac w treningu, ile powtorzen, jakie ruchy?(raczej wolne?) aby jakos tam, ale jednak, byl to trening na masę. ? Co do regularnosci treningow... w pracy mam bardzo rozny grafik, i chyba rzeczywiscie czasami bede musial chodzic na silownie o godz 22... Pracuje jako sprzedawca w sklepie sportowym, wiec praktycznie cale 10godz [...]
[...] nie wiem jak ten problem rozwiązać... zacząłbym od mc, Od MC zaczynałem jak robiłem FBW, ale wsadziłem je teraz celowo później, bo robiąc wcześniej podciąganie i wiosło, mam dużo lepiej rozgrzane mięśnie. Co prawda na sztangę biorę trochę mniej bo siła już trochę ulatuje ale dzięki dobremu dogrzaniu mięśni lepiej mi sie je robi później. może [...]
[...] mialem wrzucic ale wylecialo mi z glowy tak w skrocie co powoduje DAA: http://img228.imageshack.us/img228/5889/dasphorm.jpg ...ale estradiol tez szaleje u osob 'podatnych' (mam nadzieje ze bzyku sie nie obrazi ze wykorzystalem jego badanie ;-) ) http://img205.imageshack.us/img205/4277/testestroporwnanieforum.jpg 43->102 => +137% test 17,8->24,8 [...]
[...] wolne ciezary. Probemem mogło być to że rozchorowałem się troche w polowie cylku i musiałem powtarzać jeden tydzień 10tek. Ale to nie temat o nieudanym cyklu, tylko o tym jak zrobić następny... A po mono nie spodziewałem sie rewelacji, ale przyrostu siły, którego na 100% nie było. Co do kasy to nie mam jakichś limitów, byle w granicach rozsądku.
[...] odżywki które wypisałem czyli HMB i białko bierze się przez cały tydzień, czy np. w weekend się je odstawia? Często jest tak, że muszę wyjechać na cały weekend i wtedy nie mam żadnego treningu. Czy wtedy mam brać je ze sobą czy nic się nie stanie jeśli dzień czy dwa dni nic nie wezmę? I co będzie jeśli na tydzień wyjadę, w którym nie będę miał [...]
[...] ale na prawdę ja jestem tak wybredny co do jedzenia że po prostu nie wiem co tam dać!! A na dodatek np na śniadanie nie mogę dać sobie nie wiadomo czego bo bym musiał w stawać o 4 żeby to zrobić gdyż dojeżdżam do szkoły i nie mam czasu na robienie jakiś sałatek czy nie wiadomo czego! Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2010-01-03 19:45:29
Dobra siema widze ze kazdemu duchota sprzyja :) :D 20Lat w bicu 39 1,5 roku na sucho cwiczen, przebyte cykle : 20 test, 400 metki, 10 omy ( chyba 3 cykle z tego były. Waze zaledwie 82 kilo lecz wazyłem 69 ;) Mam towarek : 20ml deki eap 100mg/1ml, 4 paczki tescia prolo, 200 mety eap. . . Jak najlepiej to walić zeby było dobrze ? I co na odblok [...]
[...] w rzeczy typu "za***ie sie pompkami, brzuszkami itp. a potem zrobie trening" Żeby wytrenować dobrze technike nie mozna jej trenowac na max. zmeczeniu. Pojęcia nie mam ile zrobilbym pompek - pcham 150 na klatke a na treningu nie przekraczam szybkich 20 pompek dla rozgrzania sciegien Nie wiem ile zrobilbym brzuszków bo nie przekraczam [...]
[...] badz taki niecierpliwy nie zakladaj tylu postow. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
****a sporo bierzesz na klate..jak chcesz zwiększyć siłe stosuj progresje....a ja wlasnie mam problem bo malo biore na klate mam 15 lat 176 cm wzrostu i waze jakies 65 kg...na kalte biore zaledwie 60kg .w martwym ciągu 150kg . na biceps stojąc sztangą wycisne 45kg..ćwicze jakies 2 miesiące...co zrobić zeby wiecej na tą klate brac???????
Witam. Kupilem cos o nazwie Bromergon i jem to od prawie miesiąca i pomogło na fajke, ale za to mam inny problem. Bardzo złe samopoczucie i problemy ze snem. Budzę się bardzo często w nocy, a w ciągu dnia nic mi się nie chce robić i jestem apatyczny. Jakie ewentualnie zrobić badania i co może być tego przyczyną?
No dobra,ale pomyslalem ze i tak mam sie kluc 2 razy w tyg.to moze lepiej dac deke do tego,nawet chyba bylbym bardziej za deka niz za meta,tylko jak to wziac?podobno mozna w jednym strzale A jeszcze jedno;na silce tez juz widzialem chlopakow ,no wlasnie jakby sie najedli proszku do pieczenia(pierwszy cykl),no a po jakims czasie to z tego cyklu to [...]
[...] pragną zobaczyć dwóch "niegrzecznych chłopców" na ringu:).To co napisałem to są moje marzenia ale znając Dona Kinga można sie spodziewać takiego obrotu sprawy(mam nadzieje).P.S.Jest tylko jeden problem-Gołota:)Czy zgodziłby sie na taką walke??Być może dorósł już do takiego pojedynku,można tak sądzić po ostatnich dwóch jego walkach [...]
dantuha, junikers dzieki za stonowaną reakcję na mój komentarz ;) poniosło mnie kurde ale mam nadzieje że zrozumiecie moja rada do amatorów l-ki - najpierw pobiegać pół roku, jak to nie działa to kupować co tam chcecie ;) osobiscie polecam trening siłowy przeplatany aerobowym (tzn w różne dni), aeroby 1h , podzielone np 20min wiosła 20min climber [...]
Kolagen Active Plus
